Stress en burn-out
coaching
Ben jij een gedreven, plichtsbewuste, ambitieuze en verantwoordelijke professional? Leef of werk je al geruime tijd onder hoge stress? Overschrijd je regelmatig je grenzen? Dan is het risico dat je in een burn-out terecht komt niet denkbeeldig. Resultaat: je wil nog wel, maar je kan gewoonweg niet meer. Je bent op. Je voelt je mislukt. Je geloof niet meer in jezelf.
Gelukkig is een burn-out omkeerbaar, met de juiste hulp raak je eruit. Als erkende S&BO(*) coach help ik jou om op een gezonde manier met stress om te gaan, om die burn-out te voorkomen of om er stap voor stap uit te komen. Om je terug energiek en gelukkig te voelen.
Mijn belangrijkste advies krijg je nu al: grijp in vóór je effectief in een burn-out terecht komt! Dan zal je herstel veel sneller en makkelijker verlopen. Ga dus op tijd naar de dokter en schakel op tijd een coach in. Dat zal je veel tijd en miserie besparen!
We werken op
3 niveaus
om veerkracht op te bouwen:
- Fysisch: hoe kan je je voeding, slaappatroon, beweging en ontspanning inschakelen om je lichaam (terug) energie te geven?
- Sociaal: hoe kan je je gezin, vrienden , familie, kennissen en collega’s inschakelen om (terug) sterker te worden?
- Mentaal: met behulp van verschillende technieken en oefeningen krikken we je mentale veerkracht weer op. Het doel is om je focus, optimisme, zelfcontrole en bewustzijn een boost te geven, zodat je terug sterk en veerkrachtig in je leven staat.
Wie schakelt
stress en burn-out coaching
in?
- Professionals die effectief in een burn-out terechtgekomen zijn en niet langer kunnen functioneren.
- Professionals die voelen dat ze de gevarenzone naderen en hulp willen om tijdig de ommekeer te maken.
- Professionals die op een gezonde manier met stress willen omgaan, om zo een burn-out te voorkomen en veerkrachtig in het leven te staan.
Het doel
- Het doel van stress en burn-out coaching is (terug) veerkracht op te bouwen, zowel op fysisch als op mentaal vlak. Als S&BO-coach wil ik …
- jou helpen om voldoende energie op te bouwen om op een productieve, succesvolle en blije manier in het leven te staan.
- jou leren om je grenzen te leren kennen en afbakenen.
- jou leren “nee” zeggen.
- jou laten keuzes maken en prioriteiten stellen.
- jou helpen om niet perfect als perfect te ervaren.
- jou terug laten geloven in je kunnen, in je capaciteiten, in jezelf.
- jou de nodige handvaten aanreiken om met stress om te gaan en burn-out –vrij te blijven.
- jou helpen om een gezonde life-work balance uit te bouwen.
- ...
Stress en burn-out coaching
is maatwerk.
Jij bent uniek, dus ook jouw coachtraject is uniek. Om je veerkracht terug op te bouwen hanteren we wel een onderbouwde aanpak en schakelen we doelgerichte technieken in.
Een traject bestaat gemiddeld uit 5 tot 9 sessies. We vertrekken vanuit een intakegesprek, waarin de doelstellingen duidelijk worden. Tussentijds wordt er regelmatig geëvalueerd.
Het traject wordt afgesloten met praktische handvaten en een eindevaluatie. Periodieke sessies om terugval te voorkomen zijn een optie.
Een coach
is geen arts.
Als je tekenen van stress of burn-out waarneemt, contacteer dan zeker eerst je arts. Een samenwerking tussen coach en arts zal jou alleen maar helpen.
Hoe vind je dé
goede coach?
In eerste instantie moet er tussen coach en coachee een ‘klik’ zijn. Daarnaast is een degelijke opleiding vereist opdat de coach niet enkel op een menselijke, maar ook op een professionele, kwaliteitsvolle manier tewerk gaat.
Ann Beckers is lid van het VESB, de Vereniging van Erkende Stress en Burn-out Coaches*.
Open workshops
Upcoming webinars
Recente blog
Wil je voor jezelf of voor iemand uit je team coaching inschakelen?
Neem dan contact op met Ann Beckers via onderstaand formulier: